Es werden folgende Strecken für Kinder und Erwachsene angeboten.
| Wettbewerb | Startzeit | Länge |
| Bambini bis 4 J. | 16:30 Uhr | 350 m |
| Bambini bis 7 J. | 16:40 Uhr | 700 m |
| Schülerlauf 8 - 15 J. (Schi/Schü A-D) | 16:50 Uhr | 2.500 m |
| Walking 5 km | 17:15 Uhr | 5.000 m |
| Walking 7,5 km | 17:15 Uhr | 7.500 m |
| Walking 10 km | 17:15 Uhr | 10.000 m |
| Jedermannlauf | 17:15 Uhr | 5.000 m |
| Sonderlauf | 18:00 Uhr | 7.000 m |
| Hauptlauf | 19:00 Uhr | 10.000 m |
In den Vorjahren wurde erstmalig eine 7,0 km Distanz mit einer sehr schönen Streckenführung angeboten, die auch im Jahr 2014 wieder zum Lauf angeboten wird!
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| Startgelder: | Bambiniläufe kostenlos, Schüler und Jugendliche (6-18 Jahre) 2 Euro, Erwachsene 4,50 Euro |
| Anmeldung: | bis 30 Minuten vor jeweiligem Startschuss im Start- / Zielbereich; hier können Sie gerne vorab das Anmeldeformular herunterladen; bitte Ausfüllen und mitbringen! |
| Start und Ziel: | Vechtestadion ASC Schöppingen      |
| Auszeichnungen: |
Urkunden für alle Teilnehmer, Medaillen für Kinder, Pokale für die Erstplazierten, Ehrung Stadtmeister/Stadtmeisterin |
| Streckenrekord: |
Für einen neuen Streckenrekord über 10 km gibt es jeweils (Männer und Frauen) 50,-- € |
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Hier die einzelnen Streckenverläufe:
| Strecke | Distanz | Altersklassen | Strecke | Höhenprofil |
| Schülerlauf | 2,5 km | Schüler bis 15 Jahre |  |
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| Jedermannlauf | 5 km | keine Altersbegrenzung |  |
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| Sonderlauf | 7,0 km | keine Altersbegrenzung |  |
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| Hauptlauf | 10 km | keine Altersbegrenzung |  |
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Zum Anzeigen der Streckenverläufe, Höhenprofile auf die jeweiligen Kartensymbole klicken!
Die vollständige Ausschreibung für den Volkslauf 2014 finden sie hier.